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 Vous êtes souvent anxieux à propos du futur ? Vous ne pouvez pas vous empêcher d'imaginer tous les scénarios catastrophiques qui pourraient s'y produire ? Alors vous souffrez probablement d'anxiété anticipatoire. Lorsque ce variety d’anxiété…

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Pour aider votre système nerveux à relâcher progressivement son niveau de pressure, je vous invite à pratiquer la méthode Jacobson une fois par jour. Après avoir fait quelques relaxations guidées, il vous sera très facile de la reproduire seul, par exemple pour vous aider à vous endormir rapidement (la méthode Jacobson fait d’ailleurs partie de mes 3 techniques pour passer des nuits sans angoisse).

Bienvenue ! ???? Sur ce site, je vous partage toutes les solutions pour vaincre l’anxiété et les crises d’angoisse ! 

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Vivre un épisode de déréalisation / dépersonnalisation est un phénomène beaucoup plus courant qu’on ne le pense. En effet, une personne sur deux rapporte avoir déjà expérimenté ces sentiments de déconnexion ou d’irréalité.

Je pratique la sophro sans voir de vrai changements pour le second. Depuis hier soir, grosse boule d angoisse ds le ventre et perte d appetit suite à une angoisse où j ai commencé à angoisser sur le fait même de penser. Or on passe notre TPS à penser et j angoisse qd je pense, comme si ça me paraissait étrange quon puisse » parler dans sa tete ». C est dur d avoir des angoisses sur tout et n importe quoi… et l impact de passer à coté de ma.vie… merci d avoir pris le TPS de me lire. Je pense acheter votre livre ????

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